Alle trainers/begeleiders
Fedde Peutz
Margriet Kim Nguyen
Juliette Dormaar
Nicola Machalova
Wendy Starreveld
Eline mila Guijt
Chantalle Nuhn
Sandra Van Aalst

Week 50 - DECEMBER 2019

Maandag 9

Dinsdag 10

Woensdag 11

Donderdag 12

Vrijdag 13

Zaterdag 14

Zondag 15

Maandag 9 December

09:00 - 10:00

Warm Morning Flow

Jessica Théry

Warm Morning Flow

Maandag 09 December 09:00 - 10:00

Rotterdam - Max 12 deelnemers

Lekker aan de slag voor je werkdag? A warm flow class to start the day with more energy and ease. To the rhythm of a nice gentle Vinyasa sequence, we will gently move our body's, consciously connecting breath with the movement, for more focus and stability. A great way to wake up the body, clear the mind and prepare yourself for a great day ahead.
Showers available. Temperature infrared: 28 degree. As well for experienced as beginning yogi's!

Meer tonen

door Jessica Théry

De aanmelding is gesloten

18:15 - 19:25

Core Flow

Nicola Machalova

Core Flow

Maandag 09 December 18:15 - 19:25

Achterhaven 152 • 3024RC Rotterdam - Max 12 deelnemers

Core Flow is a yoga class designed to activate your core and flow. To strengthen and stretch your back and abdominal muscles. It will help you to stay balanced, maintain a healthy spine but also connect to your true self while gaining flexibility, endurance and feeling more at ease.
Teacher NICOLAI a spirited blend of many techniques and good teaching experiences.

Meer tonen

door Nicola Machalova

De aanmelding is gesloten

19:45 - 20:55

(Warm) Yin Yoga

Nicola Machalova

(Warm) Yin Yoga

Maandag 09 December 19:45 - 20:55

Achterhaven 152 • 3024RC Rotterdam - Max 11 deelnemers

Instructor: Nicola. Yin-yoga (ruimte aangename 30 graden!) richt je je aandacht op de ontspanning van je spieren en op het dieper gelegen bindweefsel. Door langer dan bij andere vormen van yoga op één houding te concentreren open je het lichaam en creëer je een groter bereik in je bewegingen waardoor je lichaam meer de ontspanning kan toelaten. Bij deze warmere variant wordt de temperatuur naar max 30 graden Celsius gebracht. Als deze temperatuur in de zomer er van nature is: verwarmen wij niet. Ook wordt er gezorgd voor extra ventilatie indien daar behoefte aan is.

Meer tonen

door Nicola Machalova

De aanmelding is gesloten

Dinsdag 10 December

09:30 - 10:40

Hatha with Nicola

Nicola Machalova

Hatha with Nicola

Dinsdag 10 December 09:30 - 10:40

Rotterdam - Max 10 deelnemers

Nicola is a international Yoga teacher who has a intensive professional Hatha Yoga background. At Kompassie, she combines carefully sequenced Asana (postures) with her deeper knowledge of the body, soul , mind & breathing techniques (pranayama)
The class will always contain options and various opportunities to both advance the postures or modify, giving your the space to listen, to challenge, and to relieve the body & mind. Hatha yoga is one of the main styles of Yoga. In order to have for example a healthy Vinyasa flow: Good foundation in Hatha technique is a wise recommendation🙏

Meer tonen

door Nicola Machalova

De aanmelding is gesloten

18:00 - 19:10

Warm Hatha (28 gr)

Eline mila Guijt

Warm Hatha (28 gr)

Dinsdag 10 December 18:00 - 19:10

Achterhaven 152 • 3023zd Rotterdam - Max 11 deelnemers

Instruct: Eline! met zachte warmte tot ca 28 gr) Warm Hatha Yoga kenmerkt zich door de rustige aandacht voor de verschillende Yoga Poses in een aangenaam klimaat met infrarood verwarming. De asanas beoefenen combineren we met vloeiende verbinding met de ademhaling en af en toe een vinyasa of zonnegroet. We eindigen de les met een heerlijke ontspannende savasana. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Meer tonen

door Eline mila Guijt

De aanmelding is gesloten

19:30 - 20:40

Warm Yin. Max 30 gr

Eline mila Guijt

Warm Yin. Max 30 gr

Dinsdag 10 December 19:30 - 20:40

Rotterdam - Max 11 deelnemers

Instructor: Eline. Met warm Yin-yoga (ruimte aangename 30 graden!) richt je je aandacht op de ontspanning van je spieren en op het dieper gelegen bindweefsel. Door langer dan bij andere vormen van yoga op één houding te concentreren open je het lichaam en creëer je een groter bereik in je bewegingen waardoor je lichaam meer de ontspanning kan toelaten. Bij deze warmere variant wordt de temperatuur naar ca 30 graden Celsius gebracht. NB: Deze speciale straling zijn we terughoudend voor zwangere vrouwen in verband met de krachtige diepte werking, ook in de baarmoeder.

Meer tonen

door Eline mila Guijt

De aanmelding is gesloten

Woensdag 11 December

09:30 - 10:40

Warm Gentle Iyengar voor je rug

Eline mila Guijt

Warm Gentle Iyengar voor je rug

Woensdag 11 December 09:30 - 10:40

Rotterdam - Max 11 deelnemers

IInstrc: Eline. warmte ca 27gr. op hete dagen staat de infrarood UIT
Een van de belangrijkste oorzaken van rugpijn is overmatige spierspanning . Veel mensen ervaren bewegings beperking of pijn in gebieden die de wervelkolom beïnvloeden , zoals de heupen en de schouders . Eline werkt in deze yoga les gericht aan speciale yoga houdingen voor je wervel kolom en rug. Zij is tevens Iyengar gecertificeerd. En dat is een extra steuntje in jou rug.

Meer tonen

door Eline mila Guijt

De aanmelding is gesloten

18:00 - 19:10

Core Strength Flow

Chantalle Nuhn

Core Strength Flow

Woensdag 11 December 18:00 - 19:10

Rotterdam - Max 11 deelnemers

Core Strength Flow is a yoga class designed to activate, strengthen and stretch your back and abdominal muscles. It will help you to stay balanced, maintain a healthy spine but also connect to your true self while gaining flexibility, endurance and feeling more at ease. circa 24 degrees.

Meer tonen

door Chantalle Nuhn

De aanmelding is gesloten

19:30 - 20:40

Warm Yin & Yang Yoga

Chantalle Nuhn

Warm Yin & Yang Yoga

Woensdag 11 December 19:30 - 20:40

Rotterdam - Max 11 deelnemers

Instrc: Chantalle. Studio infrarood ca 28gr. Met deze Yin & Yang yoga richt je je enerzijds op de ontspanning en stretchen van je spieren en op het dieper gelegen bindweefsel. Anderzijds: Werken we ook met Dynamische oefeningen die je kracht en vitaliteit geven. Een unieke combinatie les.

Meer tonen

door Chantalle Nuhn

De aanmelding is gesloten

Donderdag 12 December

09:30 - 10:40

Warm Restorative Yoga

Eline mila Guijt

Warm Restorative Yoga

Donderdag 12 December 09:30 - 10:40

Rotterdam - Max 11 deelnemers

Instruct: Eline. Zachte infrarood warmte gloed van circa 27gr. Restoratieve Yoga (ook wel energie herstellende Yoga genoemd) kan door iedereen beoefend worden. Deze stijl van yoga is uitermate geschikt voor mensen die behoefte hebben aan een rustigere les, herstellen van een blessure of ziekte, voor zwangere vrouwen of postnatale vrouwen. Deze stijl kan ook beoefend worden als een goede aanvulling op andere sporten of wekelijkse yogabeoefening.

Meer tonen

door Eline mila Guijt

De aanmelding is gesloten

18:30 - 19:40

Aerial-Yoga Mixed level!

Juliette Dormaar

Aerial-Yoga Mixed level!

Donderdag 12 December 18:30 - 19:40

Rotterdam - Max 9 deelnemers

Instructor: Juliette. ALL levels Welkom! Je ervaart het spel met de zwaartekracht en het gelift worden door de doeken: je spier- en gewrichtstelsel ontlast en versterkt. De buikspieren worden spelenderwijs versterkt (core), en de wervelkolom en algehele flexibiliteit wordt toegankelijker. Op spiritueel en persoonlijk vlak verleg je veilig je grenzen en zodra je over de eerste vliegdrempel heen bent, gaat er een wereld voor je open: je voelt je bevrijd en sterker!

Meer tonen

door Juliette Dormaar

De aanmelding is gesloten

20:00 - 21:10

Yin & Yang Yoga

Juliette Dormaar

Yin & Yang Yoga

Donderdag 12 December 20:00 - 21:10

Rotterdam - Max 10 deelnemers

Instrct: Juliette Ca 24 graden. Met deze Yin & Yang yoga richt je je enerzijds op het werken met Dynamische oefeningen die je kracht en vitaliteit geven. Anderzijds: Ervaren we de ontspanning en het stretchen van je spieren op het dieper gelegen bindweefsel. Een perfecte combinatie les.

Meer tonen

door Juliette Dormaar

De aanmelding is gesloten

Vrijdag 13 December

10:30 - 11:40

Aerial Yoga Yin & Yang

Juliette Dormaar

Aerial Yoga Yin & Yang

Vrijdag 13 December 10:30 - 11:40

Rotterdam - Max 8 deelnemers

Yin & Yang in de lucht! Dit keer: Naast de dynamiek ook meer restorative elementen. De doeken blijven op de normale hoogte hangen. Elk niveau welkom. Je ervaart het spel met de zwaartekracht en het gelift worden door de doeken: je rug, spier- en gewrichtstelsel ontlast en versterkt. De buikspieren worden spelenderwijs versterkt (core), en de wervelkolom en algehele flexibiliteit wordt toegankelijker. Op spiritueel en persoonlijk vlak verleg je veilig je grenzen en zodra je over de eerste vliegdrempel heen bent, gaat er een wereld voor je open: je voelt je bevrijd en sterker!

Meer tonen

door Juliette Dormaar

De aanmelding is gesloten

12:30 - 13:40

Gentle Flow

Fanny Gand

Gentle Flow

Vrijdag 13 December 12:30 - 13:40

Rotterdam - Max 9 deelnemers

We are happy to announce a new afternoon class! Gentle Flow is a soft version of a mix of gentle sequencing with a flair of vinyasa techniques and some pranayama. Your core will be naturally challenged in a gentle way while you explore the creativity of sequencing & mindfulness of yoga.

Meer tonen

door Fanny Gand

De aanmelding is gesloten

18:00 - 19:10

Yoga for your back

Eline mila Guijt

Yoga for your back

Vrijdag 13 December 18:00 - 19:10

Rotterdam - Max 11 deelnemers

Instructor: Eline. Een van de belangrijkste oorzaken van rugpijn is overmatige spierspanning . Veel mensen ervaren bewegings beperking of pijn in gebieden die de wervelkolom beïnvloeden , zoals de heupen en de schouders . Eline werkt in deze yoga les gericht aan speciale yoga houdingen voor je wervel kolom en rug. Zij is tevens Iyengar gecertificeerd. En dat is een ‘extra steuntje’ in jou rug.

Meer tonen

door Eline mila Guijt

De aanmelding is gesloten

19:30 - 20:40

Aerial Yoga Fitness

Sandra Van Aalst

Aerial Yoga Fitness

Vrijdag 13 December 19:30 - 20:40

Rotterdam - Max 8 deelnemers

Instructor: Sandy. She is a AerialYoga pilates instructor. She likes to move a bit faster through the exercises and is challenging your core sometimes more intense. Therefor: Aerial Yoga Fitness on Friday eve!
Je ervaart het spel met de zwaartekracht en het gelift worden door de doeken: je spier- en gewrichtstelsel ontlast en versterkt. De buikspieren worden spelenderwijs versterkt (core), en de wervelkolom en algehele flexibiliteit wordt toegankelijker. Op spiritueel en persoonlijk vlak verleg je veilig je grenzen en zodra je over de eerste vliegdrempel heen bent, gaat er een wereld voor je open: je voelt je bevrijd en sterker!

Meer tonen

door Sandra Van Aalst

De aanmelding is gesloten

Zaterdag 14 December

11:00 - 12:10

Vinyasa Flow

Margriet Kim Nguyen

Vinyasa Flow

Zaterdag 14 December 11:00 - 12:10

Rotterdam - Max 13 deelnemers

(instrc Margriet) Vinyasa is een wat meer uitdagende yogastijl. Deze les is een prettige combinatie van Flow en Vinyasa. Vinyasa is het onderdeel van de Ashtanga Yoga dat zich meer richt op de ademhaling en de verbindingen tussen de verschillende asanas. Vinyasa Flow is wat meer advanced yoga. Maar we maken het ook graag toegankelijk voor beginners en intermediate

Meer tonen

door Margriet Kim Nguyen

Registreren Boek een proefles Afmelden

13:00 - 14:30

Acro-Yoga Mixed Levels

Fedde Peutz

Acro-Yoga Mixed Levels

Zaterdag 14 December 13:00 - 14:30

Achterhaven 152 • 3024RC Rotterdam - Max 10 deelnemers

Welkom! Voor ieder niveau: Acro-Yoga is een combinatie van yoga, acrobatiek en Thaise massage. Hiermee bouw je niet alleen aan flexibiliteit en kracht maar vooral ook aan vertrouwen, het loslaten van controle en aan speelsheid. Let op: deze les is extra lang (bijna 2 uur)
- De AcroYoga-les begint in een cirkel op de matten, met een yoga-oefening om het lichaam op te warmen en om de spieren en de geest voor te bereiden op het leuke maar uitdagende partnerwerk.
- AcroYoga is voor iedereen en voor elk lichaam, het gaat om samenwerken en je fysieke vaardigheden en beleving naar een nieuw niveau te brengen.
Welkom!

Meer tonen

door Fedde Peutz

Registreren Boek een proefles Afmelden

Zondag 15 December

09:30 - 10:40

Vinyasa Flow

Nicola Machalova

Vinyasa Flow

Zondag 15 December 09:30 - 10:40

Rotterdam - Max 10 deelnemers

Instruct Isabel & Jessica: The vinyasa flow classes focus on moving with consciousness and attention to the breath. The class will follow a vinyasa flow structure with sun salutations flowing into standing, balancing and seated poses, but also will have some longer holds in poses and a strong focus on alignment. The classes are for all levels, but with the will to want to move and be challenged. Most poses will always have options to up level or down level and there will be the options to play with some more challenging poses or even wonder into the upside down world of yoga.

Meer tonen

door Nicola Machalova

Registreren Boek een proefles Afmelden

11:30 - 12:40

Aerial-Yoga Mixed level

Juliette Dormaar

Sandra Van Aalst

Aerial-Yoga Mixed level

Zondag 15 December 11:30 - 12:40

Rotterdam - Max 8 deelnemers

Instruct: Juliette of soms Sandi Je ervaart het spel met de zwaartekracht en het gelift worden door de doeken: je spier- en gewrichtstelsel ontlast en versterkt. De buikspieren worden spelenderwijs versterkt (core), en de wervelkolom en algehele flexibiliteit wordt toegankelijker. Op spiritueel en persoonlijk vlak verleg je veilig je grenzen en zodra je over de eerste vliegdrempel heen bent, gaat er een wereld voor je open: je voelt je bevrijd en sterker!

Meer tonen

door Juliette Dormaar

door Sandra Van Aalst

Registreren Boek een proefles Afmelden