Bodhi yoga en mindfulness


Restorative Yoga Cursus – Claudia Heere

Restorative of Herstellende Yoga is een zachte yogavorm die zich richt op diepe ontspanning. Restorative Yoga helpt je opladen als 'de batterij' leeg is. Voor iedereen die het wat rustiger aan zou moeten of willen doen. Reeks van 7 vrijdagochtenden van 11u00 tot 12u30 v.a. 31 januari.

Wat is het?

Restorative Yoga is een zachte, meditatieve yogavorm die nauwelijks inspanning van je vraagt. In de liggende en zittende yogaposes wordt het lichaam ondersteund door kussens, bolsters en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Een ontspannen lichaam en de focus op de adem maken de weg vrij voor een innerlijk schouwen. Door de stilte in jezelf op te zoeken ontstaat er ruimte op verschillende niveaus: in het fysieke lichaam (houdingen), het energie/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken). De poses worden langer aangehouden –soms wel 15 minuten– zodat je voldoende tijd hebt om van de ‘doe-modus’ over te schakelen naar de ‘zijn-modus’.


Voor wie?

Restorative betekent herstellend. Het herstelt je lichaam van de gevolgen van dagelijkse stress en ondersteunt het zelfhelend vermogen. Restorative Yoga is geschikt voor mensen met spanningsklachten en burn-out, maar ook bij oververmoeidheid, in een herstelproces van blessure of ziekte, bij overgangsklachten of hormonale disbalans. Eigenlijk voor iedereen die het wat rustiger aan zou moeten of willen doen.


Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, onthaasten en ontspannen, herstellen en helen, van buiten naar binnen.


Wanneer?

Restorative Yoga wordt aangeboden als cursus van 7 bijeenkomsten van elk anderhalf uur, in een kleine groep.

De training wordt gegeven op vrijdagochtenden van 11u00 tot 12u30. We starten op 31 januari vervolgens op 7, 14, 21 februari en 6, 13, 20 maart.


Kosten

€105,– early-bird (voor 1 januari), daarna €119,–


€ 119,00