studio Vandaan


Zwangerschapsyogacursus (6x)

Deze zwangerschapsyogacursus bestaat uit 6 themalessen van 90 min en is geschikt voor iedere aanstaande moeder vanaf 14 weken zwangerschap. Iedere les biedt een combinatie van zwangerschapsyoga, informatie en uitwisseling over een wisselend thema. Door de cursus als geheel te boeken ben je welkom in alle thema-lessen van de cursus met 1 startdatum. Je start op zat 5 okt of zat 16 nov 2019.

Wat doen we tijdens de cursus?

Zwangerschapsyoga bij studio Vandaan volgt de Birthlight methode waarin de ademhaling, veilige transities, een bewuste, aandachtige beleving van de zwangerschap en een goede fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling, centraal staan. Birthlight is een gerenommeerde Britse organisatie die trainingen geeft over de hele wereld op het gebied van vrouwenwelzijn, zwangerschap, geboortes en baby’s.

Iedere les heeft eenzelfde opbouw en bestaat uit het bespreken van het thema en het delen van ervaringen, yoga, ademhaling, en ontspanning. De yoga-oefeningen zijn gericht op het soepel en sterk houden van je lichaam zodat je mobiel blijft tijdens je zwangerschap en als voorbereiding op de bevalling. Daarnaast staan ademhalingsoefeningen centraal om je kalmte, ontspanning en innerlijke rust te leren bewaken tijdens de zwangerschap. Bovendien zijn ademhalingsoefeningen zeer waardevolle technieken voor tijdens je bevalling en hoe eerder je ze onder de knie krijgt, hoe beter je ze straks zal kunnen inzetten. De uitgebreide ontspanningsmomenten helpen je om los te laten en vertrouwen te hebben in jezelf, je lichaam en het proces van zwanger zijn. Ontspanning helpt je bovendien om je intuïtie te volgen en bewuste aandacht te hebben voor je kindje.



€ 105,00