DANA


Zwangerschapscursus - Ontspannen zwanger en soepel bevallen

Wees welkom. Wij leren jou hoe te ontspannen in je drukke leven. We leren jou positief naar de bevalling toe te laten groeien. Te genieten van je zwangerschap en als de baby zich aankondigt soepel te bevallen.

Van harte gefeliciteerd, jij en je partner krijgen (nog) een kindje! Misschien heb je een druk leven en komt het er niet echt van om stil te staan bij je zwangerschap.

Of je vind het lastig om tot rust te komen of te ontspannen?

Misschien heb je angsten?

Of misschien een eerdere, minder prettigere ervaring?

Of misschien vind je het fijn om iedere week een vast moment te hebben en aandacht te besteden aan jezelf en je baby in jouw buik.

Gefeliciteerd, je bent in verwachting! Misschien herken je jezelf in een aantal van deze vragen: Wil je graag volop genieten van je zwangerschap? Vind je het moeilijk om tot rust te komen of te ontspannen? Zie je op tegen de bevalling? Of lijkt het je gewoon fijn om elke week een vast momentje te hebben voor jezelf en de baby in jouw buik? Wij helpen jou bewust te genieten van je zwangerschap en te vertrouwen op een soepele bevalling.

Naast verschillende ademtechnieken leren we je in deze cursus diverse houdingen tijdens de verschillende fases van je bevalling. Daarnaast helpen we je bij rugpijn of andere ongemakken die kunnen voorkomen gedurende de zwangerschap. Je krijgt duidelijke oefeningen aangereikt die je zelf kunt toepassen tijdens de zwangerschap en het moment dat het kindje zich aandient.

In een speciale sessie met je partner, leren jullie onder andere massagetechnieken, ademtechnieken en het stimuleren van drukpunten die de bevalling bespoedigen. Ook besteden we aandacht aan het geboorteplan. Goed voorbereid en vol vertrouwen de bevalling tegemoet; dat is precies wat deze cursus jou biedt!


DATA 2020:

Sessie 1: Zondag 2 februari 10.00 – De adem

Sessie 2: Zondag 9 februari 10.00 uur – Ruimte creëren en kracht & stabilitei

Sessie 3: Zondag 16 februari 10.00 – De partner

Sessie 4: Zondag 1 maart 10.00 – Relaxatie en ontspanning

Sessie 5: Zondag 8 maart 10.00 – De bevalling en geboorte


De sessies met alleen de vrouw bestaan uit:

– de introductie van het thema

– affirmaties oefenen die bij het thema passen

– gerichte fysieke yoga oefeningen

– ontspanningsoefening

De cursus is toegankelijk en nuchter en het is niet noodzakelijk om yoga-ervaring te hebben. De sessies duren 60 minuten.

De totale kosten zijn €75,- euro.

€ 75,00